筋肉痛になった。
 
昨日の稽古でのアップが原因。結構きつかった。
 
発声と腹筋とスクワットと反射神経を全部同時に鍛えてるようなアップだったのです。
 
佐々木君が腰痛い！言うてたのを、なんで腰なん!?とか言うてたら、今日わたし、背筋が痛い。下に落ちたモノ拾うのが痛い。
 
でも佐々木君も言ってましたが、コレずっと続けたら、公演までにはかなり楽にできるようになる（＝筋力つく）と思いますよ。
 
どんなアップかは…
あんまりウマく説明できなさそうだけど、がんばるか、よし。
 
えっと…
台本持って円になって、円の内側を向きます。スタートの体勢は全員がしゃがんだ状態。
で、トップバッターから順に台詞を文節ごとに区切りながら言っていきます。
その時、言いながら高くジャンプして元のしゃがんだ体勢に戻りますが、同時に、次に台詞を言う人を指差します。（ランダムに!せんだみつおゲームみたいに!←わかります？）
 
そしたら差された人は、間髪入れずに、次の台詞（文節ごと）を言います。もちろんジャンプしながら、次の人を指差すのもお忘れなく。
 
つまり差された人は、飛びながら、台詞言いながら、次の人を指差すということ。
 
待ってる人は、台本追いながら、差されたらすぐジャンプできるようにしとかなくてはダメということ。
 
おわかりになったでしょうか？
 
※ジャンプ力ある人は、文節を長めにとって台詞をたくさん言いましょう!!（例2のように）
例1→この／教室の／前を／走らないで／ください
例2→この教室の前を／走らないでください
 
続けていたら、だいぶ声が出るようになる。
これであなたも腹筋割れる!(b^ー°)
 
 
明日は稽古です。
明日もやるのかな…
ムキムキなるぞ。
 
 
葉月裕子